Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Войти через:
Поиск
 
Случайное видео
Узор


Больше видео:







Голосование
Что Вы себе вяжете чаще всего?
Свитер, жакет, кофта
Шапки
Шарфы
Топы
Носки, следки, тапочки
Другое

Раздел: Упражнения

По дате | По популярности
Страницы: 1 2 [3] 4
Всего в подразделе 62 элементов

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ТРЕНИРОВКУ C ПРЕССOM?

  Добавлено: 23.08.2012 в 18:45             Просмотров: 12285

 ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ТРЕНИРОВКУ C ПРЕССOM?

Подробнее
Рубрика: Упражнения


ПО 2 МИНУТЫ КАЖДОГО ИЗ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ

  Добавлено: 05.02.2012 в 18:56             Просмотров: 12202

 ПО 2 МИНУТЫ КАЖДОГО ИЗ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Худеем со скакалкой

  Добавлено: 08.07.2012 в 09:23             Просмотров: 12194

 Худеем со скакалкой

Подробнее
Рубрика: Упражнения


фейсбилдинг

  Добавлено: 21.03.2012 в 14:40             Просмотров: 12168

 фейсбилдинг

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Растягиваемся!

  Добавлено: 17.02.2012 в 15:54             Просмотров: 12126

 Растягиваемся!

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Пилатеc

  Добавлено: 03.03.2012 в 17:41             Просмотров: 12046

 Пилатеc

Подробнее
Рубрика: Упражнения


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ

  Добавлено: 21.08.2012 в 23:40             Просмотров: 12002

 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ

Подробнее
Рубрика: Упражнения


упражнения

  Добавлено: 18.02.2012 в 11:04             Просмотров: 11895

 упражнения

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Как накачать мышцы

  Добавлено: 07.07.2012 в 20:11             Просмотров: 11834

 Как накачать мышцы

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Отличное упражнение из йоги

  Добавлено: 03.03.2012 в 17:35             Просмотров: 11827

 Отличное упражнение из йоги

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Коррекция фигуры: 5 лучших танцевальных стилей.

  Добавлено: 29.06.2012 в 11:58             Просмотров: 11753

 Коррекция фигуры: 5 лучших танцевальных стилей.

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Салон красоты.

  Добавлено: 03.05.2012 в 17:38             Просмотров: 11731

 Салон красоты.

Подробнее
Рубрика: Упражнения


тренировка спины

  Добавлено: 17.04.2012 в 17:38             Просмотров: 11536

 тренировка спины

Подробнее
Рубрика: Упражнения


15 упражнений на пресс

  Добавлено: 17.04.2012 в 17:39             Просмотров: 11520

 15 упражнений на пресс

Подробнее
Рубрика: Упражнения


ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 42 Дня

  Добавлено: 23.08.2012 в 18:20             Просмотров: 11454

 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЕГО ЗА 42 Дня

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Каре

  Добавлено: 23.08.2012 в 18:24             Просмотров: 11350

 Каре

Подробнее
Рубрика: Упражнения


упражнения

  Добавлено: 21.03.2012 в 12:59             Просмотров: 10977

 упражнения

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Йога в постели

  Добавлено: 05.06.2012 в 14:43             Просмотров: 10945

 Йога в постели

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Как быстро убрать живот: эффективный способ

  Добавлено: 19.02.2012 в 14:13             Просмотров: 4008

 

Подробнее
Рубрика: Упражнения


для красивой осанки

  Добавлено: 21.03.2012 в 14:42             Просмотров: 1575

 

Красивая осанка является основой канонических понятий о красоте. Более того правильная осанка — это не только основа красоты, но и здоровья.

Необходимо заботиться о своей осанке и укреплять мышцы спины, а самые простые и эффективные упражнения для этого есть в этой статье:

1 упражнение для осанки
Встаньте у стены: спина прямая, плечи опущены, живот втянут. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2?3 секунд. Вернитесь в исходное положение. Количество: Проверьте свою осанку и повторите 8?10 раз.

2 упражнение для осанки
Сядьте на стул. Поднимите руки в стороны и вверх, сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разверните. Вернитесь в исходное положение. Количество: повторите 10?12 раз.

3 упражнение для осанки
Это упражнение можно выполнять стоя или сидя на стуле: правая рука вверху, левая внизу. Согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в «замок». Вернитесь в исходное положение. Количество: Повторите, меняя положение рук, 6?8 раз.

4 упражнение для осанки и спины
Сядьте на край стула, руками обопритесь о сиденье, локти отведите назад. Сильно прогнитесь в грудной части позвоночника и откиньте голову назад. Примите исх......

Подробнее
Рубрика: Упражнения


Страницы: 1 2 [3] 4