Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Войти через:
Поиск
 
Случайное видео
Узор


Больше видео:




Голосование
Добавляете ли Вы в наших группах в социальных сетях Свои рукотворные шедевры?
Да
Нет
Сейчас добавлю

Упражнения для укрепления пресса

Добавлено:             Просмотров: 30129

Упражнения для укрепления прессаhttp://klubok.kg7.ru/14/67/341/Klubok

 Нашла наглядные уроки  , как превести себя в порядок после родов, да и вообще. Деюсь, может кому еще пригодятся.... 
 
 
 
 
В последнем локоть подтягивать в согнутому противоположному колену - то есть ногами как бы бег навесу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.
Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам - 3-5.

Рубрика: Упражнения






Также в этом разделе: