Авторизация
Логин
Пароль
Регистрация
Войти через:
Поиск
 
Случайное видео







Голосование
Если Вам что-то понравилось на нашем сайте, делитесь ли Вы со своими друзьями в социальных сетях?
Да
Нет
Сейчас поделюсь

Упражнения для укрепления пресса

Добавлено:             Просмотров: 11027

 Нашла наглядные уроки  , как превести себя в порядок после родов, да и вообще. Деюсь, может кому еще пригодятся.... 
 
 
 
 
В последнем локоть подтягивать в согнутому противоположному колену - то есть ногами как бы бег навесу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.
Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам - 3-5.

Рубрика: Упражнения






Также в этом разделе:


Схема "Асаны йоги". Можно распечатать и хранить как памятку

Плоский живот: неожиданные советы

Учимся танцевать!

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: ДЛЯ НОВИЧКОВ