Нашла
наглядные уроки , как превести себя в порядок после родов, да и вообще.
Деюсь, может кому еще пригодятся.... В последнем локоть подтягивать в
согнутому противоположному колену - то есть ногами как бы бег навесу, а локти
поднимаются с лопатками как на фото. Внимание! Делать нужно все упражнения по
2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам -
3-5.
